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季節の変わり目は体調不良になりやすいと言わせていますが、
精神状態も不安定になりやすくなると言われています。


実は秋から冬にかけての季節は、うつ病になりやすいことが指摘されています。

夏に比べ日照時間が減少することで「セロトニン」と呼ばれる脳内物質が生産されづらくなりますが、
このセロトニンとうつ病の間には密接な関係があるそうです。

強いストレスを受け続けることでセロトニンの働きが鈍くなることから、
うつ病の治療薬として使われている抗うつ剤は脳内のセロトニン濃度を高める作用が期待されています。

日照時間が長くなる春になるとうつ症状が改善されるケースはいわゆる「秋うつ」、
詳しく言うと日照時間の長短が影響する「季節性うつ病」の可能性があると言われています。

セロトニンはサプリメントなどで補うことが可能なので、
事前に飲んでおくこともひとつの手かもしれませんね。

増田 充貴